Videokurs · Tupler Technik®
Der Rektusdiastase-Videokurs
Schließ die Lücke in deiner Bauchmuskulatur — sicher, gezielt und ohne ins Studio zu müssen. Lerne die bewährte Tupler Technik® Schritt für Schritt im eigenen Tempo.
Exklusiv für Kundinnen von Dein Körperglück
Das erwartet dich
- ✓Schritt für Schritt im eigenen Tempo
- ✓12 Lektionen in 4 Modulen, je 6–12 Min.
- ✓Jederzeit abrufbar, kein Abo
- ✓Von zertifizierter Tupler Technik® Trainerin
- ✓Praxis-Übungen mit klaren Anleitungen
- ✓Sicher auch nach Kaiserschnitt anwendbar
Kursinhalt
6 Module · 16 Lektionen
Der Tupler Splint Gurt2 Lektionen
- 1Den Tupler Splint anlegen, Teil 13 Min.
- 2Den Tupler Splint anlegen, Teil 23 Min.
Die Grundübungen3 Lektionen
- 1Die korrekte Sitzposition2 Min.
- 2Die Aufzugübung3 Min.
- 3Die Kontraktionsübung2 Min.
Übungen bei Skoliose2 Lektionen
- 1Skoliose: Grundlagen2 Min.
- 2Skoliose: Übungsausführung2 Min.
Bewegungen im Alltag3 Lektionen
- 1Richtig hinsetzen1 Min.
- 2Richtig hinlegen1 Min.
- 3Richtig aufheben1 Min.
Ab Session 2: Head Lift, Doppeltes Splinting & Taping3 Lektionen
- 1Der Head Lift5 Min.
- 2Doppeltes Splinting5 Min.
- 3Rektusdiastase tapen6 Min.
Ab Session 3: Raus aus dem Rundrücken3 Lektionen
- 1Rückenübung 13 Min.
- 2Rückenübung 22 Min.
- 3Rückenübung 33 Min.
Deine Trainerin
Charlène Rothenbücher
Zertifizierte Tupler Technik® Trainerin und Spezialistin für Rektusdiastase. Charlène begleitet Frauen nach der Geburt zurück zu einer starken, gesunden Körpermitte — einfühlsam, fundiert und mit nachweislich wirksamen Methoden.
Dein Zugang
Der Kurs ist aktuell exklusiv für Kundinnen von Charlène. Du arbeitest bereits mit ihr? Dann ist dein Zugang freigeschaltet: Logg dich einfach mit deiner E-Mail-Adresse ein.
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